الارتفاع المناسب للشاشة الذي يجب أن تكون عليه | تحديث 2021
الارتفاع المناسب للشاشة الذي يجب أن تكون عليه | تحديث 2021
الارتفاع المناسب لشاشة الكمبيوتر المكتبي أو في منزلك إذا كان لديك عمل عبر الإنترنت ، وما أراء الأطباء في ذلك من ناحية ارتفاع الشاشة و المسافة المناسبة لعدم تعرضك للألم ، بعد العثور على ارتفاع الشاشة المناسب للعمل أمرًا مهمًا للتخفيف من إجهاد العين وآلام الظهر ومجموعة من الأمراض الأخرى.
 |
| مكتب أنيق المظهر بعنوان ارتفاع الشاشة المناسب لعدم إجهاد عينك وظهرك |
مصدر الصورة : pixabay
أغلبنا يتعرض دائمًا أثناء العمل والجلوس لفترات طويلة على الكمبيوتر لقضاء حجات العمل للألم في بعض المناطق القائمة على قدرة الجلوس وحركة الرأس ، مثل الم الرقبة والظهر والكثير يتعرض لإجهاد العين.
يعتقد البعض أن سبب وجود تلك الآلام حامل الشاشة ويلقي اللوم عليه لكن لم ينتبه بعضنا إلى الأسباب الرئيسية للألم الرقبة والظهر عند الجلوس لفترة زمنية محدود على شاشة الكمبيوتر.
دعنا نلوح انتباهك الي أسباب مختلفة مهمة لتجنب إجهاد العين وآلام الظهر وهي : ما هو الارتفاع المناسب للشاشة ؟ وما هي المسافة المناسبة بينك وبين أشعة شاشات الكمبيوتر الشخصي الخاص بك.
من أهم الأشياء التي يتمتع بها كل صاحب عمل ناحج هي بيئة العمل المثالية المناسبة لبدء العمل وزيادة الإنتاجية، تعتبر بيئه عملك جزء كبير من انتاجك لخطوات العمل بطريقة صحيحة منجزة للوقت ، إذا عليك الاهتمام بمكان عملك و ما يريح اعصابك وتجنب مشتتات التفكير لكي تكون ناجحا.
 |
| مكتب العمل / مصدر الصورة: pixabay |
من المفترض أن يكون ارتفاع الشاشة المناسب يتيح لجميع المستخدمين بالراحة حتى إذا كان قصير الطول . مما يجعل البعض متعجب من ذلك ويرى إنها منخفضة بالنبسة له.
ارتفاع الشاشة الغير مناسب يمكن أن يكون له الكثير من التأثيرات ع المدى البعيد والقصير على صحتك . يمكن أن تتعرض للعديد من الإصابات مثل إجهاد العين ، ومتلازمة النفق الرسغي ، وآلام الرقبة والكتف ، وحتى اختلال العمود الفقري.
كيف تجد ارتفاع الشاشة الأمثل
 |
| ارتفاع الشاشة المناسب |
بالإضافة إلى ذلك ، يقترح الدكتور هيدج أن يكون مركز الشاشة تحت خط العين الأفقي بحوالي 17 إلى 18 درجة. هذا لأن معظم الناس لديهم مجال بصري أكبر أسفل الأفق مقابل فوقه.
عند وضع شاشتك أسفل مستوى عينك قليلاً ، فمن المرجح أن ترى شاشتك بشكل مريح دون الحاجة إلى إمالة رأسك للأمام أو للخلف. للتحقق مما إذا كانت شاشتك هي الارتفاع المناسب ، فإن القاعدة الأساسية الجيدة هي التحقق مما إذا كان خط الرؤية المباشر في حالة الراحة موجودًا في شريط عنوان المتصفح.
الاستثمار في بيئة العمل
سواء كنت تستثمر في كرسي مكتب جيد أو مصباح ، فهناك العديد من الجوانب الأخرى لمحطة العمل التي يجب أن تكون على دراية بها.
 |
| كرسي مكتب جيد |
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتعلق الأمر ببيئة العمل في مكان العمل ، لا يوجد إعداد واحد مثالي للجميع. في الواقع ، قد لا يكون الإعداد المثالي للمكتب المنزلي اليوم هو الإعداد المثالي لك بعد بضع سنوات من الآن.
من خلال مراقبة جسمك بشكل روتيني ، يمكنك التخلص من الانزعاج مع تغير جسمك. باستخدام الارتفاع المناسب للشاشة ، يمكنك تخفيف التوتر وإيجاد طرق للعمل بشكل أكثر راحة.